Monday , 25 June 2018

इसबगोल से कम होगा मोटापा

आमतौर पर माना जाता है कि इसबगोल सिर्फ कब्ज दूर करता है बल्कि वजन कम करने में भी सहायक होता है. दरअसल, इसबगोल के सेवन से शरीर से विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं और शरीर डीटॉक्स हो जाता है. इसके अलावा भी इसबगोल के कई फायदे हैं. इसबगोल भूख भी कम करता है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब आप इसबगोल को पानी में मिलाते हैं तो यह फूलकर 10 गुना ज्यादा हो जाता है. लिहाजा इसे खाने से पेट भी भर जाता है और भूख भी नहीं लगती. इसबगोल खाने से मलाशय की सफाई होती है जिससे पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है और इम्यूनिटी भी मजबूत होती है. बदले में हमारे शरीर का सिस्टम मजबूत होता है और इससे शरीर का वसा घटाने में मदद मिलती है. गर्म पानी में इसबगोल मिलाएं और उसमें नींबू की कुछ बूंदें डाल कर पिएं. अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो सुबह उठते के साथ सबसे पहले इसे पी सकते हैं.
इसबगोल एक बेहतरीन फाइबर सप्लिमेंट है और एक स्वस्थ शरीर के लिए फाइबर का सेवन बेहद जरूरी है. अपने आहार में इसबगोल को शामिल करने से भी आपको वजन घटाने में मदद मिलेगी क्योंकि इसबगोल में घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह का फाइबर पाया जाता है. इसमें शरीर की आंतों का मूवमेंट बेहतर होता है जिस कारण वजन कम होत है. इसबगोल इसलिए भी वजन घटाने में मददगार है क्योंकि इसमें कैलरी बेहद कम होती है. एक्सपर्ट्स की मानें तो 2 चम्मच इसबगोल में सिर्फ 32 कैलरी होती है. इसलिए अपने डेली फाइबर सप्लिमेंट के तौर पर आप इसबगोल का इस्तेमाल कर सकती हैं.

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